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  • 健美停止后发胖
    健美训练的目标通常是增加肌肉质量、塑造身材、提高力量和耐力，而有些人可能担心增加肌肉会导致体重增加。然而，通过合理的训练和饮食计划，你可以增加肌肉质量而不必过分担心增加体重。1.调整训练计划在训练计划中，重点放在高强度、低重复次数的训练上，这有助于增加肌肉力量和体积，而不是过度增加体重。举重、深蹲、卧推等复合动...
    常识 admin 2024-05-13 12:17:16
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