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  • 健美操难度动作分为几类
    在健美训练中，蛹式引体向上是一项极具挑战性的超难度动作，需要充分的力量、灵活性和协调性来完成。这个动作可以帮助加强背部、手臂和核心肌肉，提高身体的整体稳定性和力量。蛹式引体向上动作要点：挂在高度适中的双杠上，双手握住双杠，手心朝内，与肩同宽。双腿自然垂直下垂，脚尖微微交叉。收紧腹部，保持身体在空中直立...
    百科 admin 2024-05-13 14:37:24
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