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健美知识

健美常见问题解答及建议制定健美计划的关键是合理安排训练和饮食。以下是一些建议：设定明确的目标：确定你想要达到的身体形态或其他目标。安排训练时间：根据你的日程安排，每周安排35次全身练习。选择合适的训练方法：综合考虑有氧运动、力量训练和柔韧性锻炼。逐渐增加训练强度：从低强度开始，逐渐增加重量和难度。合理饮食计划：控制...

百科 admin 2024-05-13 15:49:56

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