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健身睡前吃
健美运动员睡前吃什么
睡前进食对于健身者来说是一个常见的困扰。恰当的睡前进食可以促进肌肉生长和修复，但选择不当会导致消化不良或影响睡眠质量。以下是一些适合健身者睡前进食的食物：1.优质蛋白食物睡前进食优质蛋白食物有助于提高夜间肌肉合成，促进肌肉修复和生长。推荐选用低脂鸡胸肉、鱼类、蛋白粉、希腊酸奶等食物。2.健康脂肪一些健康脂肪...
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admin
2024-05-14 00:50:55
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