健美训练是一种综合性的体能训练，旨在塑造身体线条、增强肌肉力量和耐力，提高身体的柔韧性和协调性。一个完整的健美训练框架通常包括以下几个方面：
在进行健美训练时，建议根据个人的身体状况和目标制定合适的训练计划，并在专业教练的指导下进行训练，以确保安全和效果。
以下是一个简单的健美训练框架示意图，供参考：
请注意，这只是一个示意图，实际的健美训练框架可能会根据个人情况和需求进行调整和修改。如果您需要更具体的训练指导，建议咨询专业的健身教练或健身指导。
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