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健美训练框架图片

健美训练是一种综合性的体能训练，旨在塑造身体线条、增强肌肉力量和耐力，提高身体的柔韧性和协调性。一个完整的健美训练框架通常包括以下几个方面：热身：在进行健美训练之前，必须进行适当的热身活动，包括有氧运动、拉伸等，以准备身体进行高强度的训练。力量训练：健美训练的核心是力量训练，通过举重、器械训练等...

百科 admin 2024-04-14 17:33:37

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