在健美操中，并步是一种常见的动作，属于有氧运动的一种。有氧运动是指通过增加氧气的摄入量，使身体能够更有效地利用氧气来供给运动所需的能量，从而提高心肺功能和耐力的运动方式。
并步是一种简单而有效的有氧运动，通过交替向前迈步的方式，可以有效地锻炼下肢肌肉，提高心肺功能，增强体能和耐力。这种动作可以帮助加强腿部肌肉，改善身体的协调性和灵活性，同时也有助于燃烧卡路里，促进新陈代谢。
在健美操课程中，包括并步在内的有氧运动可以帮助参与者提高心肺功能，增强体能，塑造身材，减轻压力，提高情绪，增强自信心。因此，建议在健美操中加入并步等有氧运动，可以获得全面的健康益处。
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