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  • 缓解腰间盘突出疼痛的运动建议
    腰间盘突出会导致腰部疼痛，而适当的运动可以帮助缓解这种疼痛。在选择运动时，需要避免剧烈活动和过度用力，注重轻度伸展和加强腰部肌肉。以下是缓解腰间盘突出疼痛的一些建议性运动：1.俯卧撑俯卧撑可以帮助加强腰背部和核心肌肉，缓解腰部压力。但请注意，做俯卧撑时要保持动作标准，避免过度用力。2.桥式运动桥式运动可以有...
    常识 admin 2024-05-30 02:08:17
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